Нужна ли гимнастика для глаз для дошкольников в детском саду и дома? Полезные советы

В период до 7 лет дети очень активно развиваются, и большинство всей усвоенной информации поступает именно через органы зрения. Поэтому гимнастика для глаз для дошкольников, должна стать неотъемлемой частью режима дня, наряду с дневным сном и прогулками.

Задачи дошкольной гимнастики для зрения

Главная цель подобных комплексов призвана развивать глазные мышцы у ребенка.

Ведь именно от них зависит острота зрения малыша в будущем.

Помимо этого, тренировки активно способствуют:

Гимнастика для глаз для дошкольников, должна стать неотъемлемой частью режима дня, наряду с дневным сном и прогулками

• снижению (или даже предотвращению) систематического падения зрения, близорукости, дальнозоркости и астигматизма;

• улучшению кровообращения;

• укреплению мышц глаза и увеличению работоспособности системы в целом (особенно это актуально в период перед школой);

• снятию глазной нагрузки (что является хорошей защитой от переутомления);

• повышению работоспособности органов зрения;

• успокоению нервной системы малышей, снятию напряжения;

• ускорению переработки информации, которая была получена зрительным путем, при этом весь учебный материал усваивается намного лучше.

Поскольку формирование зрительной системы у детей происходит до 12 лет, приучать ребенка к ежедневной гимнастике глаз стоит как можно раньше. Таким образом, можно предотвратить развитие многих офтальмологических заболеваний, особенно если у родителей также имеются проблемы со зрением.

Основные упражнения для ежедневной зарядки дошкольников

Для детей 3-х или 4-х лет достаточно проводить пятиминутную тренировку для глаз, 2-3 раза в день. Малыши в таком возрасте лучше всего воспринимает занятия в игровой форме

Для детей 3-х или 4-х лет достаточно проводить пятиминутную тренировку, 2-3 раза на день. Малыши в таком возрасте лучше всего воспринимает занятия в игровой форме.

К примеру, если делать круговые движения глазами, говорить детишкам, что рисуем солнышко, а если внимательно следить за движением пальчика, представлять, как летит мушка.

Через некоторое время можно сменить одну игру на другую, чтобы интерес к гимнастике не терялся, а когда дошкольники подрастут, усложнить движения и увеличить время зарядки. О том, как правильно проводить гимнастику для глаз в детском саду (картотека), читайте информацию в статье.

Самые простые и эффективные варианты занятий:
1. По разным углам одной стены, как можно выше прикрепить, вырезанные из картона разноцветные круги. Они должны быть разного размера и цвета. Не поворачивая головы, посмотреть 10 сек. на правый круг, после перевести внимание на левый круг. Сделать 2 захода по 5 раз, при этом, между заходами закрыть и расслабить глаза на 20 сек.

2. Зафиксировать голову, положив ее на руки, и медленно перевести взгляд снизу-вверх (4 повтора). Отдохнуть 15 сек. Столько же раз посмотреть слева-направо.

3. В течении 10 сек. сильно-сильно зажмуриться, затем открыть глаза и расслабиться. Выполнить 5 повторений.

4. На потолке прикрепить плакат с нарисованными на нем тремя-четырьмя линиями в виде лабиринта. Линии должны быть различны по цвету и толщине. Далее, поочередно попросить ребенка проследить от начала каждой линии до конца (как-бы пройти путь).

5. Согреть ладошки, потерев их друг о дружку, и на несколько секунд прислонить их к закрытым векам. Повторить последовательность 2-3 раза.

6. Стать перед окном, и посмотреть на объект, который находиться как можно дальше. Сфокусировать на нем зрение на протяжении 5-6 сек., а затем перевести взор на нос. Выполнить 4-6 повторов.

7. Закрыть глаза и вообразить перед собой белый лист бумаги. Выбрать любимый цвет (например, синий), и мысленно полностью закрасить этот лист. Разрисовывать следует не торопясь, чтобы не оставить ни одного не прорисованного места. Поменять цвет на другой, повторить упражнение снова.

8. Вырезать в листке бумаги отверстие диаметром 4-6 мм. Подойти к окну, и попробовать рассмотреть в отверстие все предметы, которые находятся далеко.

9. Дети очень любят гоняться за солнечными зайчиками. Это очень удобно использовать для зрительных пятиминуток. Просто попросить ребенка не вставать с места, а ловить «зайчиков» только глазами.

Заниматься тренировкой зрения с ребенком можно не только дома, но и во время поездки или прогулки, по дороге из сада или в очереди в поликлинике. Можно, прикрыв один глаз, следить за объектами, которые движутся, или описывать контуры различных статичных предметов. Также интересно представить какую-то фигуру (круг, звезду, сердце, облако), и попробовать нарисовать ее только глазами.

Если кроха умеет считать, можно вместе сосчитать все что вас окружает (машины, деревья, цветы, всех животных). Крайне важно поместить малыша в гармоничную атмосферу, которая расслабит и в тоже время заинтересует. Так, со временем, выработается привычка делать зрительную гимнастику по Аветисову или обычную — самостоятельно.

Игровые занятие для тренировки зрения в группах

Комплекс упражнений обычно подбирается с учетом возраста малышей, и проводится по окончанию занятия, чтобы дать отдохнуть еще несформировавшейся системе зрения

Комплекс упражнений обычно подбирается с учетом возраста малышей, и проводится по окончанию занятия, чтобы дать отдохнуть еще несформировавшейся системе зрения.

Важно объясниться детям, насколько полезна такая зарядка для здоровья, для чего она нужна, а чтобы дети не заскучали, превратите тренинги в забавные игры:

1. Поймай жабку. Для этого нужно взять небольшую пеструю игрушку (в нашем случае жабку), и попросить детишек внимательно следить за ней, не мотая головой. Жабка может прыгать, бегать вверх и вниз, по диагонали или по кругу, главное подольше задержать внимание малышей на игрушке.

2. Прятки. На счет 3 нужно быстро спрятаться, закрыв ладошками глаза, и открывать только по команде воспитателя.

3. Бабочка. Со словами «бабочка просыпается», детки часто-часто моргают глазками (как будто бабочка крыльями). После слов «бабочка засыпает», все ребята расслабленно закрывают веки. Для детей постарше задача будет сложнее – во время моргания нужно переводить взор справа-налево и по кругу.

4. Баскетбол. В центре комнаты поставить большую корзину, и посадить всех малышей по кругу на расстоянии 1-го метра от корзины. Рассыпать в кругу множество разноцветных шариков или мячиков, и по очереди, но очень быстро стараться попасть мячиком в корзину. Во время такой игры тренируется не только аккомодация, но и координация движений.

5. Гляделки. Посадить ребят в пары друг перед другом, попросить смотреть своей паре в глаза, не моргая. В конце состязания, самый выносливый малыш получает приз.

Очень популярна зрительная гимнастика для дошкольников в стишках. В сети можно найти большое количество подобных рифмованных пятиминуток, и выбрать парочку в соответствии с темой основного занятия (овощи, цвета радуги, части тела, времена года). Таким образом, в конце урока малыши смогут снять нагрузку с глаз, и закрепить полученный материал.

На фото: примерный комплекс упражнений для поддержания зрения

Как не допустить ухудшения зрения у ребенка

У многих людей начинает портиться зрение с детства, и в большинстве случаев это банально происходит из-за неправильно обустроенного места для занятий, или нехватки света в помещении.

На фото: основные продукты, которые полезны для зрения

Самое простое, что могут сделать родители для своих чад – это устранить все возможные причины ухудшения зрения у детей:

• ограничить время просмотра телевизора (планшета, компьютера, смартфона) до 2-х часов в день;

• следить за правильной осанкой малыша за столом и во время ходьбы, потому как это влияет на кровообращение;

• ежедневно заниматься спортом, поскольку во время физической активности клетки глаз насыщаются кислородом;

• обеспечить хорошее освещение в комнате во время занятий или рисования, чтобы снизить нагрузку на глазки.

Также немаловажно, следить за полноценным питанием ребенка, потому как нехватка витаминов A, D и В, отражается на состоянии зрительной системы. А в ежедневном рационе должны присутствовать продукты, содержащие железо, цинк и лютеин.

Для родителей здоровье ребенка – это самое ценное в мире.

Сохранить здоровое зрение малыша в дошкольный период, можно, потратив всего 15 минут времени в день, при этом сделать это весело и интересно.

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать + девятнадцать =