Дергается веко: причины могут скрываться в образе жизни

Подергивание века – явление нередкое? но с чем оно может быть связано? В большинстве случаев это «звоночек» от организма о том? что он устал либо есть какие-то другие проблемы. Обычно дергается веко недолго – от нескольких секунд до нескольких минут, но иногда это явление может продолжать донимать и несколько дней, и даже неделями.

Дергается веко: особенности  явления

В медицине эта проблема известна как гиперкинез. В основе механизма ее возникновения лежит сбой в мозговых центрах, отвечающих за двигательную активность глазных мышц. При этом происходит неконтролируемый импульс, посылаемый в мозг перевозбужденными нейронами, чем и обусловлено подергивание века. Часто можно услышать, что у человека дергается глаз, но на самом деле речь идет непосредственно о том, что подергивается веко.

почему дергается веко

Самые частые причины того, что дергается глаз — усталость, нервное перенапряжение

Чаще это явление настигает верхнее веко, что объясняется большим количеством нервных окончаний, находящихся в нем по сравнению с нижним веком. С равной долей вероятности проблема может возникнуть как в левом, так и в правом глазу.

При неяркой выраженности подергивания века неприятность часто остается незамеченной, но, если она долго не отступает и не удостаивается внимания, проблема может усугубиться, и даже распространиться на второй глаз. При прогрессировании не исключен ярко выраженный нервный тик, при котором непроизвольное дергание может привести к тому, что веко будет полностью закрываться.

Дергающееся веко снижает качество жизни, вызывая:

  • Постоянное перенапряжение глаз;
  • Постоянную утомляемость;
  • Раздражительность;
  • Рассеянность;
  • Перепады настроения;
  • Снижение трудоспособности.

В случае простого нервного тика подергивание века длится недолго, как правило, это разовые проявления проблемы. Если же ситуация сложная, движения часто повторяются, характеризуются длительностью течения. При усугублении неприятности веко может дергаться  часами.

Дергается веко: причины

Провокаторов явления достаточно много, но главным из них является эмоциональное, нервное истощение, переутомление. Но причины того, почему дергается веко, могут заключаться и в ряде других обстоятельств.

  • Напряженная умственная деятельность;
  • Систематическое недосыпание;
  • Частые длительные поездки в самолетах, автобусах, поездах на фоне отсутствия полноценного сна;
  • Частые стрессы, неврозы, вызванные обстоятельствами в семье, в быту, на работе;
  • Болезни глаз, заставляющие часто и долго моргать. Это может быть халязион, блефарит, конъюнктивит. Из-за этих заболеваний провоцируется сухость глаза, что и вызывает желание «проморгаться»;
  • Частая необходимость в длительном наблюдении за стремительно движущимися объектами. С такой ситуацией часто сталкиваются водители-дальнобойщики, вагоновожатые метро, машинисты поездов;
  • Употребление спиртных напитков, крепкого чая, кофе, курение. Никотин и такие напитки возбуждающе воздействуют на нервную систему, способствуют истощению и быстрому утомлению организма, в силу чего и начинает дергаться веко;
  • Авитаминоз, недостаток полезных веществ. Прежде всего речь идет о недостатке витамина группы В, калия и магния;
  • Болезни инфекционного характера в анамнезе (ОРВИ, ОРЗ);
  • Снижение защитных сил организма;
  • Наличие аллергии;
  • Почему дергается верхнее веко (или нижнее)? В современном обществе часто причиной неприятности является частый длительный контакт с монитором компьютера или телевизора. Первыми симптомами переутомчерления глаз по этой причине являются рези, чувство жжения, ощущение черных точек перед глазами, сухость органов зрения;
  • Частое и длительное ношение очков, неправильное ношение и ли подбор линз.
  • Проблемы с опорно-двигательной системой, в частности, заболевание позвоночника.
Читайте также:  Герпетический кератит глаза: описание болезни, лечение, профилактика заболевания

Большинство из этих причин являются следствием образа жизни самого человека, поэтому, когда мы говорим о том, что делать, если дергается веко, ответ кроется в обращении внимания на собственный стиль жизни.

Дергается веко: что делать?

Причины дергания век

Важно установить, по какой причине дергается веко

Дергается нижнее веко или дергается верхнее веко решение проблемы можно найти в следующих рекомендациях специалистов:

  • Нормализация отдыха и режима дня. В норме ночной сон взрослого человека должен продолжаться 8-10 часов. При этом ложится спать лучше не позднее 22-23 часов. Что касается организации режима дня, в течение рабочего дня необходимо давать органам зрения отдых длительностью хотя бы 10 минут /час. Желательно во время перерыва выполнять гимнастику для глаз;
  • Минимизируйте количество употребляемого чая, кофе, спиртных напитков. Курильщикам желательно избавиться от своей вредной привычки или же резко ограничить количество выкуриваемых сигарет;
  • Необходимо восполнить недостаток витаминов и полезных веществ в организме. Это можно сделать как путем употребления продуктов, содержащих их, так и приема специальных препаратов. Наиболее полезными продуктами, помогающими восполнить недостаток витаминов группы В, являются ростки пшеницы, фасоль, дрожжи, говяжья печень, черный хлеб, яйца. Калием и магнием богаты такие продукты, как миндаль, лук, какао, брокколи, шпинат, укроп, кунжут, бананы, шоколад, горох;
  • Если есть склонность к аллергическим реакциям, следует прибегнуть к применению антигистаминных препаратов. Это могут быть медикаменты местного применения в виде капель. Например, «Дексаметазон», «Азеластин», «Лекролин». Также можно использовать противоаллергические медикаменты внутреннего применения, например, «Супрастин», «Кларитин», «Диазолин», «L-цет»;
  • Минимизируйте нагрузку на нервную систему. Любыми способами рекомендуется избавится от неврозов, эмоциональных потрясений, переживаний. Если самостоятельно это сделать не удается, при этом все равно дергается веко левого глаза (или правого) прибегните к применению успокоительных препаратов. Это может быть настойка валерианы, боярышника, пустырника. Желательно подобрать нужный препарат вместе с врачом;
  • Наряду с гимнастикой рекомендуется делать легкий, аккуратный массаж век;
  • Если ваша работа связана с постоянным взаимодействием с компьютером, постарайтесь ограничить таковое в нерабочее время.
Читайте также:  Ветрянка на глазах: чем лечить, как мазать, особенности болезни у детей и взрослых

Важно для избавления от подергивания век!

Желательно все эти меры применять в комплексе для скорейшего устранения неприятности. При таком подходе отдохнувший организм быстрее справится с проблемой. Если же спустя одну две недели этого не произойдет, то вопрос о том, почему дергается веко правого глаза (или левого), однозначно, нужно будет задать врачу. Обращаться в таком случае необходимо к невропатологу,  который установит причины дергания век глаз, разработает стратегию лечения.

Не затягивая, стоит обратиться к специалисту, если есть подозрение на то, что провокатором явления выступают проблемы с позвоночником. В данной ситуации врач назначит препараты и, скорее всего, массаж, дыхательную гимнастику. В ряде случаев высокую эффективность в лечении оказывает иглотерапия.

Дергается нижнее веко левого глаза: что делать? Поможет релаксация, массаж и гимнастика

Как избавиться от дергания век?

Дергается веко: поможет гимнастика для глаз

Собственно, эти методики помогут как от подергивания левого века, так и от подергивания правого. Сразу по появления неприятности постарайтесь расслабить мышцы век. Желательно в этот же момент кончиками пальцев сделать массаж, аккуратно растирая кожу века, мягко постукивая по ней.

Эффективностью отличаются следующие упражнения для глаз и век:

  • Крепко зажмурьтесь, сильно при этом напрягая веки, глубоко вдохните, резко выдохните, на выдохе откройте глаза. После секундного перерыва повторите упражнение еще пять раз;
  • Хорошо потрите друг о друга ладони, чтобы они стали горячими, приложите их к лицу. Темнота и теплота ладоней способствует успокоению глаз и расслаблению мышц век. Важно при этом соблюдать правильное дыхание – оно должно быть спокойным и медленным. Убрать руки с лица нужно тогда, когда уйдет ощущение мелькания перед глазами белесых пятен;
  • Выполняйте зрачками вращающие движения – влево и вправо, вверх и вниз. Голову при этом поворачивать не нужно. Чтобы было легче выполнять упражнения, можно представить себе, что глазами вы перемещаете воображаемый предмет. Прекратите упражнение, когда почувствуете усталость глазных мышц;
  • Выгляньте в окно, выберите далекую, хорошо заметную точку. Прикройте один глаз, секунд на десять пятнадцать сконцентрируйте на ней взор. Затем проделайте такую же манипуляцию со вторым глазом;
  • Если есть возможность смотреть на пламя, в течении 10 минут, глядя на него, часто моргайте. Это асана из йоги, которая помогает не только избавиться от дергания глаз, но и отлично тренирует глазные мышцы, улучшая зрение, способствуя повышению его остроты.
Читайте также:  Амблиопия: причины развития, симптомы, основные методы лечения

Независимо от того, почему дергается нижнее или верхнее веко, дергается веко правого глаза или левого глаза, действенным методом устранения проблемы является ароматерапия. Она предполагает вдыхание паров масел душистой корицы, мяты, герани, лаванды, померанца. Делать это нужно в течение 10-15 минут/сутки.

Можно использовать и сами травы, просто разложив их в помещении, в котором вы находитесь, на несколько часов.

Релаксации способствует и такое упражнение. Нужно сесть либо прилечь, чувствуя себя при этом комфортно, прикрыть глаза, полностью расслабиться. Вообразите, что пошел теплый, приятный дождь, который смыл накопившуюся негативную энергию, напряжение, усталость. Через 5 минут продолжительности такого упражнения вы должны почувствовать себя легче. Это один из эффективных ответов на вопрос о том, дергается веко – что делать?

Дергается веко: профилактика явления

Дергается веко: что делать?

Если причина подергивания века кроется в аллергии, помогут антигистаминные капли

Если такая проблема вас еще не настигала, либо настигала, но отступила, примите профилактические меры, чтобы не столкнуться с ней более.

В целях профилактики выполняйте стандартные рекомендации, используемые для устранения проблемы:

  • Ограничьте употребление крепкого чая, кофе, спиртных напитков;
  • Старайтесь как можно меньше нервничать;
  • Полноценно отдыхайте;
  • Не злоупотребляйте работой за компьютером, ежечасно давайте глазам отдыхать от него;
  • Периодически рекомендуется употреблять успокаивающие травяные настои, например, мытные, ромашковые чаи, настой пустырника, напиток из лимона, меда и подорожника. Используя эти же ингредиенты, можно готовить отвары и настои для компрессов для глаз, которые желательно делать 2-3 раза/неделю;
  • Ежедневно выполняйте гимнастику для глаз, массаж век, не забывайте о релаксации.

Несмотря на то что в большинстве случаев с явлением удается справиться самостоятельно, бывают ситуации, когда оно упорно не желает «сдаваться». Если это происходит в течение недели и более, обязательно обратитесь к врачу – проблема может оказаться серьезнее, чем казалось изначально.

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × 4 =