Черника для зрения: полезные свойства, применение

Черника – это очень вкусная и полезная ягода, которая обладает множеством полезных для здоровья свойств. Это объясняется уникальным составом ягоды. Наверняка, многим известно, что черника для зрения очень полезна. Вещества, содержащиеся в этом продукте, способствуют улучшению  остроты зрения, являются отличной профилактикой глазных болезней.

Что входит в состав черники?

Черника для зрения - лучший источник витаминов и микроэлементов

Черника для зрения — лучший источник витаминов и микроэлементов

Полезные свойства черники объясняются ее уникальным составом. Эта ягода содержит:

  • Дубильные вещества или антоцианы (около 12%);
  • Органические кислоты (около 7%);
  • Кислоты – яблочная, молочная, щавелевая и пр.;
  • Витамины.

Черника для  глаз – это лучший источник растительного инсулина и каротиноидных соединений. Такие вещества  позволяют нам неплохо различать очертания предметов в темноте. Для здоровье полезные не только плоды, но и листья этого кустарника. В них  содержатся флавоноиды, аскорбиновая кислота, мератин и т. д.

Полезные свойства ягод черники

Черника улучшает остроту зрения, позволяет быстро избавиться от усталости глаз. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу эту ягоду людям, работа которых предполагает  большие нагрузки на глаза – водителям, компьютерщикам и т.д.

Рассмотрим главные полезные свойства этого продукта.

Черника усиливает остроту зрения, снимает усталость глаз

Черника усиливает остроту зрения, снимает усталость глаз

В соке черники содержатся антоцианы, которые накапливаются в сетчатке глаза, укрепляя и оздоравливая ее. Такие вещества также ускоряют процесс регенерации светочувствительного пигмента.

  • Черника улучшает микроциркуляцию крови в области органов зрения.
  • Восстанавливается тканевая защита сетчатки, ускоряется выработка коллагена в соединительных тканях, капилляры становятся более прочными.
  • Усиливают чувствительность сетчатки глаза к свету. Это обеспечивает усиление остроты зрения.
  • Бета каротин предотвращает сухость глаз, избавляет от ночной слепоты.
Читайте также:  Гетерохромия глаз - интересный феномен природы

Чернику для глаз можно употреблять в любом виде – свежем, замороженном, в виде варенья. Даже после длительной термической обработки полезные вещества, содержащиеся в этой ягоде, не улетучиваются. Современные производители также предлагают множество натуральных биодобавок для укрепления зрения на основе черники.

Поможет ли черника улучшить зрение?

Длительное чтение, работа за компьютером, вождение автомобиля  способствует перенапряжению зрительного нерва.  Из-за этого мы чувствуем боль, усталость, резь в глазах, появляется покраснение. Такое состояние носит название астенопия. Пациент с таким  синдромом плохо различает предметы в темноте, не может рассмотреть мелкие детали из-за замедленной фокусировки. Если ничего не делать, у человека может развиться близорукость.

Используйте ягоды черники в качестве натуральной и безопасной профилактики заболеваний органов зрения. Свежие плоды и продукты, содержащие чернику, нужно обязательно принимать людям с диагнозом:

  • Дальнозоркость;
  • Близорукость;
  • Астигматизм.

Однако нужно всегда помнить о том, что черника для зрения – это скорее профилактика, а не лечение. Она не поможет вам  полностью избавиться от таких серьезных патологий, как катаракта, атрофия зрительного нерва, блефарит и пр. Опасные заболевания нужно обязательно лечить под строгим надзором профессиональных врачей.

Как правильно применять чернику?

Чернику нужно употреблять правильно. Только необходимая дозировка антацианов приведет к положительным изменениям. В сутки организм человека может полностью усвоить не более 50 мг. такого вещества. Даже если вы будете кушать ягоду килограммами, большей пользы от этого не будет.

Витамины для глаз на основе черники

Витамины для глаз на основе черники

Черника для зрения обладает накопительным эффектом. Результат оздоровления вы заметите не сразу. Употреблять ягоду или таблетки из черники нужно не менее 4-7 недель, только тогда можно заметить эффект. Главное в такой профилактике – регулярность и стабильность.

Читайте также:  Хрусталик глаза. Из чего он состоит, какие функции выполняет. Заболевания и патологии хрусталика.

Медики рекомендуют придерживаться следующей дозировки:

  • Если вы предпочитаете свежие ягоды, то съедайте их не менее 3-х ст. ложек в день.
  • Сушеной черники достаточно съедать 1 ст. л. в день. Чтобы продукт принес больше пользы, замочите его в горячей воде вечером, утром слейте лишнюю жидкость, и скушайте  ягоды перед завтраком.
  • Концентрированный черничный сок (не менее 30%) нужно употреблять в дозировке – минимум 150 мл. в сутки.

Такое оздоровление органов зрения не доставит вам какого-либо дискомфорта. Черника имеет приятный вкус и аромат. Ее можно добавлять в десерты, делать из нее смузи.

Лекарственные средства с черникой

Свежую чернику найти в обычном супермаркете зимой довольно сложно. Если она и появляется на прилавках, то, как правило, стоит довольно дорого.  Однако не спешите расстраиваться. В любой аптеке сегодня можно купить безопасные препараты на основе черники. Стоят они совсем не дорого, и отпускаются без рецепта. Это не лекарственное средство, а добавка к рациону.

В таблетках концентрация полезных веществ, содержащихся в свежих ягодах, намного выше. Некоторые производители утверждают, что одна такая капсула может по полезности заменить 2 кг. черники.  Однако, на проверку, это утверждение оказывается только обычной рекламной уловкой.  Свежие ягоды все же полезнее, и должны быть для вас более предпочтительными.

Черника для глаз – это отличная профилактика. Однако, если у вас есть серьезные патологии органов зрения, лучше проконсультироваться с врачом. Все же ягоды – это не панацея от всех болезней. Они помогают укрепить зрительный нерв, улучшить остроту зрения, но не могут избавить от хронических серьезных заболеваний.

Поделитесь своим мнением

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

два × 2 =